ヨーグルトと健康
お腹の悩み相談
３日間以上スッキリしない日が続いてる。便秘はお腹の張りとともに体重が増えたり、肌が荒れたり、様々な問題を引き起こします。そんな悩みの原因と、解決方法をお伝えします。
便秘の基礎知識
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不快な便秘を解消するために、まずは基礎知識を学びましょう。便秘の症状、タイプと原因についてご紹介します。
便秘の改善・解消法
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便秘は日々の生活の改善を行うことで解消する事が可能です。食事や運動、マッサージを通じた便秘対策をご紹介します。
便秘と体の関係
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便秘を解消するには、症状から原因を探るのが大切です。便秘と体の関係を知り、正しい解決方法を見つけましょう。
世代別の便秘対策
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便秘は老若男女を問わず、誰もがなる可能性があります。ライフスタイルに合う便秘の解決方法を知っておきしましょう。
腸まで届く乳酸菌
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乳酸菌の大半は、胃酸や胆汁酸によって死滅してしいます。強い耐性をもち、生きたまま腸に届く乳酸菌についてお伝えします。
腸での乳酸菌の働き
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腸内環境を整え、悪玉菌の増殖を抑える乳酸菌。腸内での乳酸菌の働きをご紹介します。
腸内細菌について
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人間一人あたりの腸内に生息している数百種類、約100兆個もの「腸内細菌」。善玉菌と悪玉菌のそれぞれの働きについてご紹介します。
ヨーグルトの整腸作用
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便秘の予防と解消には腸内の「善玉菌と悪玉菌のバランス」を整える事が効果的です。ヨーグルトが腸内細菌のバランスに与える影響をご紹介します。
お腹が張る原因とは
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不快なお腹の張りには、様々な原因があります。個別の症状を検証し、便秘の対策を考えましょう。
お腹の張りの解消法
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痛みがないために我慢してしまいがちな、お腹の張りについて。不快な膨満感の原因と解消方法を紹介します。
オリゴ糖と便秘の関係
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腸内環境を改善して善玉菌を増やし、便秘の予防・解消に役立つオリゴ糖の効果や種類をご紹介します。
- お願い 正しい便秘のケアを行いましょう
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大半の便秘は排便機能の障害により起こる「機能性便秘」であり、症状が軽い場合、食事や運動などの生活習慣の改善によって解消されます。しかし、病気や疾患などが原因である「器質性便秘」の場合や、重度の便秘は専門医の診断と治療が必要です。誤った便秘のケアを続けることは腸閉塞等の原因となる可能性があります。便秘の正しいケアのためには必ず専門医の受診と、継続的な治療や健康的な生活習慣の維持を行ってください。
