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便秘の改善・解消法
妊婦の便秘について
妊婦が便秘になりやすい理由とは？
妊娠をすることにより「黄体ホルモン」という女性ホルモンの一種が活発に働きます。黄体ホルモンとは、ステロイドホルモンの一種で、主に卵巣の黄体から分泌されることから黄体ホルモンと呼ばれています。妊娠の準備や維持に必要なホルモンで妊娠中期には胎盤からも分泌されます。その「黄体ホルモン」が、腸管のもつ平滑筋弛緩作用、蠕動運動抑制作用が腸の運動を阻害してしまい、便秘が発生しやすい状態になります。さらに6ヶ月を過ぎると、妊娠子宮が大きくなり、腸管が圧迫されることで、便秘になりやすい状態になります。
妊娠中は便秘対策を
このような原因から、妊娠中は便秘になりやすい期間です。特に便秘を悩まない方でも、日常的に運動や食事に気をつける必要があります。運動は過激なのものではなく、ヨガや散歩などの軽いものが良いでしょう。食事は、食物繊維の多い食べ物や果物を多く摂り、十分な水分の補給を心がけましょう。腸内環境を正常化する乳酸菌も腸の動きの助けになります。
- お願い 正しい便秘のケアを行いましょう
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大半の便秘は排便機能の障害により起こる「機能性便秘」であり、症状が軽い場合、食事や運動などの生活習慣の改善によって解消されます。しかし、病気や疾患などが原因である「器質性便秘」の場合や、重度の便秘は専門医の診断と治療が必要です。誤った便秘のケアを続けることは腸閉塞等の原因となる可能性があります。便秘の正しいケアのためには必ず専門医の受診と、継続的な治療や健康的な生活習慣の維持を行ってください。
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