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いちごのフルーツサンド

いちごのフルーツサンド

忙しい朝でもオイコスを使えば簡単ヘルシーに美味しいフルーツサンドができます。
水切りされた濃密なヨーグルトはそのままサンドできます。
フルーツを変えれば季節ごとに美味しく楽しんでいただけます。

材料

1人分

  • オイコス 脂肪ゼロ ストロベリー・・・1個
  • サンドイッチ用の食パン・・・2枚
  • いちご・・・中6粒

作り方

①オイコスは軽く混ぜマーブル状にしておく。
②ラップを食パンより一回り大きくカットする。ラップの上に食パン1枚を置き、オイコスの半量を塗りその上にいちごを並べる。
③2の上に残りのオイコスをのせて食パンをもう一枚のせる。
④ラップで包み半分にカットする。

レシピ考案者instagram

栄養素

1人分

エネルギー
195kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
1.3g
炭水化物
34.8g
食塩相当量
0.5g
栄養バランスチャート

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