ヨーグルトレシピ

おいしいヨーグルトの食べ方 手軽でおいしい!朝食にぴったりなレシピ

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忙しい朝はバナナが大活躍!

朝ごはんにバナナとヨーグルト

「朝バナナ」という言葉が登場したように、朝の体とバナナは好相性。栄養が豊富で、パパッと食べられるバナナは、忙しくてバタバタしてしまいがちな朝に大活躍する食品です。そのメリットを知って、元気に1日をスタートさせましょう!

朝ごはんにバナナとヨーグルト

材料(2名分)
ダノンヨーグルト(プレーン・加糖) 2個
バナナ 2本
調理時間の目安
1分
一人分のカロリー
161kcal
作り方

1

  • 1バナナは皮をむき、食べやすい大きさに切る
  • 2 1 を器に入れ、ヨーグルトをかける

チェック

どうしてバナナがいいの?
バナナは、糖質と食物繊維が豊富な果物。ビタミンB群やカリウムなど、さまざまなビタミンやミネラルを含んでいるのも、体によいといわれるゆえんです。中でも注目したいのは、糖質。実は、朝の体に糖質は欠かせない栄養素なのです。なぜなら、糖質を分解して得られるブドウ糖が、脳の唯一のエネルギー源だから。朝、糖質を摂取しないままでは、脳が働きにくくボーっと午前中を過ごしてしまうことに…。仕事や勉強の効率をよくするためにも、朝に何を食べるかはとても重要です。
レシピに使ったヨーグルト

ダノンヨーグルト プレーン・加糖

ダノンヨーグルトは、新鮮な生乳とダノン独自の乳酸菌をじっくり発酵させてつくった本格派ヨーグルトです。90年以上にわたるダノンのノウハウと厳しい品質管理が、酸味が少なく、クリーミーでコクのある味わいに仕上げています。

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