ヨーグルトレシピ

ヨーグルトを使った朝食/朝ごはんレシピ 

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ヨーグルトをソースに使ったヘルシーサンドイッチ

ライ麦パンの朝食サンド

マヨネーズの変わりにヨーグルトを使用した低カロリーなサンドイッチ!食物繊維の多いライ麦パンを使用すればお腹もすっきり。

ライ麦パンの朝食サンド

材料(1人分)
鶏ささみ肉 60g
にんじん 40g
トマト 輪切り1~2枚
レタス 1枚
ライ麦パン 2枚
マーガリン 適量
<A>  
ダノンビオ(無糖) ※水切り 1個
マスタード 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
レモン汁 少々
調理時間の目安
10分
カロリー
324kcal
作り方

1

3

  • 1鶏ささみ肉と千切りにしたにんじんを耐熱皿にのせレンジで2分加熱。
  • 21 をレンジから取り出し、粗熱がとれたら、鶏ささ身を細かく割き、<A>と混ぜ合わせる。
  • 3パンにマーガリンを塗り、レタス、トマト、2 をサンドして完成。

ここがポイント

ヨーグルトの水切りは、キッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルトを入れて一晩置くだけです。
水切りをした後は約1/2の重量になります。

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ダノンビオ 製品ラインナップ

バリエーション豊かな「フルーツ」や、好みに合わせて選べる「プレーン」、 忙しい日にも手軽に続けられる「ドリンク」など、あなたにピッタリのフレーバーをお選びいただけます。

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