oikos レシピ

レシピを探す

すりおろし林檎とオイコスのオートミール

すりおろし林檎とオイコスのオートミール

手軽にしっかりタンパク質と炭水化物を摂れる朝食。
忙しい朝でもエネルギーチャージ!

材料

1人分

  • オートミール20g
  • オイコス 脂肪ゼロ プレーン砂糖不使用 2個
  • りんご 1/4個
  • スライスアーモンド 5g
  • シナモン 少々

作り方

①すりおろした林檎とオイコスとオートミールをしっかり混ぜます。
②一晩冷蔵庫に寝かせます。
③スライスアーモンドとシナモンを追加すれば完成です。

栄養素

1人分

エネルギー
264kcal
たんぱく質
26.5g
脂質
3.2g
炭水化物
32.5g
栄養バランスチャート

オイコスを使ったその他のアレンジレシピへ