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エビとオイコスのエスニック風

エビとオイコスのエスニック風

非常に低カロリーな一品です。
高タンパク低脂肪のエビをオイコスでエスニックなカクテルソースにアレンジ。

材料

1人分

  • オイコス 脂肪ゼロ プレーン砂糖不使用 1個
  • むきエビ 100g
  • 長ネギ 30g
  • パクチー 10g
  • チリソース 20g

作り方

①フライパンでエビを火が通るまで炒めてから冷ましておく。
②パクチーと長ネギをみじん切りにしオイコス、チリソースと混ぜる。
③冷ましたエビと和えて完成。

栄養素

1人分

エネルギー
180kcal
たんぱく質
31.5g
脂質
0.3g
炭水化物
12.8g
栄養バランスチャート

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