いちごのフルーツサンド
忙しい朝でもオイコスを使えば簡単ヘルシーに美味しいフルーツサンドができます。
水切りされた濃密なヨーグルトはそのままサンドできます。
フルーツを変えれば季節ごとに美味しく楽しんでいただけます。
1人分
- オイコス 脂肪ゼロ ストロベリー・・・1個
- サンドイッチ用の食パン・・・2枚
- いちご・・・中6粒
①オイコスは軽く混ぜマーブル状にしておく。
②ラップを食パンより一回り大きくカットする。ラップの上に食パン1枚を置き、オイコスの半量を塗りその上にいちごを並べる。
③２の上に残りのオイコスをのせて食パンをもう一枚のせる。
④ラップで包み半分にカットする。
1人分
- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 0.5g
