タンパク質チェック

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カラダの基礎になる!タンパク質チェック

山登りや旅行などアクティブで
充実した生活に欠かせないタンパク質。
あなたは十分に摂取できていますか?
今すぐチェックしてみましょう!

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Q1
Q1

朝食で、魚や肉をどれくらい食べていますか?

Q2
Q2

昼食で、魚や肉をどれくらい食べていますか?

Q3
Q3

夕食で、魚や肉をどれくらい食べていますか?

Q4
Q4

牛乳を飲んでいますか?

  • 1日2本以上飲む場合、何本飲んでいますか?

Q5
Q5

ヨーグルトをどのくらい食べていますか?

  • 1日2個以上食べる場合、何個食べていますか?

Q6
Q6

チーズをどのくらい食べていますか?

  • 1日2個以上食べる場合、何個食べていますか?

Q7
Q7

卵を1日にどのくらい食べていますか?

  • 1日2個以上食べる場合、何個食べていますか?

Q8
Q8

大豆、大豆製品(豆腐、油揚げ、豆乳など)を1日にどれくらい食べていますか?※「普通に食べる」というのは、豆腐1/4丁、油揚げ1枚、豆乳1パック程度の量を考えて下さい

Q9
Q9

納豆をどれくらい食べていますか?

  • 1日2個以上食べる場合、何個食べていますか?

Q10
Q10

ご飯を1日に何杯食べていますか?朝・昼・夕の合計でお答えください

Q11
Q11

パンを1日に何枚食べていますか?食パンにして、朝・昼・夕の合計でお答えください

Q12

あなたの体重を入力してください

kg

監修:女子栄養大学 栄養生理学研究室 上西一弘先生

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結果発表

山登りに例えると、なんと!あなたは おめでとう!山頂レベル

山頂レベル
ばっちりタンパク質が摂れていて素晴らしい!
これからも筋肉や骨の健康のために
バランス良い食生活を心がけましょう!

もっと手軽に
タンパク質を摂るならコレ!

デンシアなら、
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山登りに例えると、惜しい! あなたは あとちょっと! 8合目

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少しタンパク質が足りないみたい…。
いつまでも元気な筋肉や骨のために、
もっとタンパク質を意識して摂ろう!

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山登りに例えると、あなたは… まだまだ!3合目

3合目
残念!タンパク質が不足しているよ!
いつまでも元気な筋肉のために、食生活を見直して、
積極的にタンパク質を摂ろう!

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